Blijf in beweging!
Bewegen...supergezond voor kids omdat het...
• goed is voor het behouden en stimuleren van een gezond gewicht
• de conditie van je kind verbetert en versterkt, net als de natuurlijke weerstand waardoor je kind minder vatbaar is voor ziekte
• het effect op het zelfvertrouwen en de sociale vaardigheden van je kind positief beïnvloed
• beweging is wat de spieren traint, waaronder de arm- en beenspieren en de hartspier
• een gezonde invloed heeft op bloedsomloop en ademhaling
Genoeg redenen om beweging te stimuleren!
Hoeveel beweging is nodig voor je kind?
Het advies van de Gezondheidsraad is:
👉 voor je kind tot 4 jaar minstens drie uur per dag beweging, en dan is het vooral belangrijk dat je kind op veel verschillende manieren beweegt.
👉 voor je kind van 4-14 jaar is het nodig om elke dag minimaal een uur matig of zwaar intensieve beweging te hebben.
Voorbeelden van matig intensieve beweging zijn : buitenspelen, naar school fietsen en wandelen.
👉 minimaal drie keer per week bot- en spierversterkende activiteiten doen, zoals trampolinespringen, rennen, dansen voetballen, hockeyen etc.
Maar op de een of andere manier klinkt 'beweging' in de eerste instantie toch een beetje meer als lente en zomer activiteit. Tenminste in mijn oren wel 
:)
Is dat reëel? Niet toch! Bewegen kan toch net zo goed ook in het najaar en de winter. Steppen in het herfstzonnetje , voetballen op het veldje, stampen in de regenplassen, banjeren door een knisperend winterbos, glijden op een stukje bevroren stoep ... actie genoeg, daar heb je vast geen tips voor nodig, want dat kan iedereen wel bedenken.
Binnen in beweging
Waar ik je wel mee kan helpen, zijn tips voor binnen bewegen! Thuis blijven en jezelf binnen vermaken zijn immers deze winter vaker dan ooit de dagelijkse realiteit.
TIP 1: Zoek eens op Pinterest naar ' bewegingsactiviteiten binnen'.
TIP 2: Kijk hieronder voor een scala aan speelgoed waar je wat beweging mee krijgt, beweegspeelgoed, allerlei thematisch materiaal om heerlijk in actie te komen!
-8%
ACHOKA Speelkleed hinkelen 100 x 150 cm grijsBlijf ook binnen in beweging en speel verschillende hinkel- en gooispelletjes met de getallen. Het kleed heeft een goede hechting op de vloer door de latex antisliponderkant en is gemakkelijk schoon te maken. Dit kleed staat…
€ 29,95 € 27,50
Hasbro Gaming Twister met Extra MovesMet dit toffe spel blijf je in beweging, maar pas op, voordat je het weet zit je in de knoop! Deze editie heeft ook nog eens 2 extra moves voor nog meer speelplezier!
De Spinner geeft de opdracht die jij moet uitvoeren. Pas op…€ 22,95
SES Creative Dierenstaarten TikkertjeTikkertje spelen, maar dan net even leuker! Een grappig bewegingspel, speel het binnen of buiten! Kies de staart van de zebra, pauw, krokodil of de tijger en rennen maar. Pak me als je kan! Ren, grijp en verzamel de meeste…
€ 7,95
BS Toys vloerspel MovesWie onthoudt de meeste moves? Elke schijf beeldt een beweging uit die je moet uitvoeren. Er komt steeds een beweging bij, dus let goed op! Wie het niet meer weet is af. Ben je als laatste over? Dan heb je gewonnen! Dit spel kun je…
€ 14,95
BS Toys kinderspel Moves & Sounds 12-deligWie onthoudt de meeste geluiden en bewegingen? Dit leuke spel bevat houten schijven met verschillende voorwerpen. Elke keer komt er nieuw dier of voertuig bij, dus let goed op! Wie het niet meer weet is af. Ben je als laatste…
€ 13,95
BS Toys houten loopklossen 12 cmMet deze leuke loopklossen moet je bij de finishlijn zien te komen zonder te vallen. Oefen je balans stap voor stap en zet je beste beentje voor! Een leuke bewegingsactiviteit voor binnen en buiten.
Specificaties:
Kleur:…€ 18,95
BS Toys mini golfbaan hout 15-deligLeuke activiteit voor binnen en buiten. Bouw je eigen golfbaan met deze houten delen. Je kunt het zo gemakkelijk of zo moeilijk maken als je wilt. Wie brengt de bal binnen de minste slagen in de cirkel? Bevat een handige opbergtas…
€ 25,95
Scratch dartbord start to dart 2-zijdig met dartpijlenTof spel voor binnen of buiten! Kun jij de meeste punten scoren op dit dartbord van Scratch? Door middel van een zuignap blijven de balletjes aan het bord hangen. Superleuk om te doen op het strand, op de camping of gewoon thuis.…
€ 19,75
Scratch dartbord jungle start to dart 2-zijdig met dartpijlenTof spel voor binnen of buiten! Kun jij de meeste punten scoren op dit dartbord van Scratch? Door middel van een zuignap blijven de balletjes aan het bord hangen. Superleuk om te doen op het strand, op de camping of gewoon thuis.…
€ 19,75-9%
Free and Easy hinkelspel 10 stuks á 27 cmSpringen is leuk en hinkelen nog leuker! En met deze hinkelringen wordt het heel erg tof.
Je kunt de ringen namelijk precies zo neerleggen als jij wilt. Leg ze dicht bij elkaar in de buurt of juist ver bij elkaar vandaan, zodat…€ 10,95 € 9,95
Glückskäfer balanceerplank rood/bruin hout junior 60 x 33 cmOntwikkel de motoriek van jouw kind met deze supermooi balanceerplank. Hij is gemaakt van extra stevig materiaal zodat hij tegen een stootje kan. Jouw kind kan op de bovenkant staan, maar ook is de plank om te draaien waardoor er…
€ 89,95
Dino LoopklossenGroarrrr! Daar komt de grote dino aan! Met deze toffe loopklossen loop jij er als een stampende dino bij. Loop er mee binnen als het je wilt maar als je er buiten mee in het zand loopt (of misschien komt er nog sneeuw deze…
€ 6,95
Scratch Spel: Magnetisch Darten DinosaurusDarten met dino's! Hoeveel punten scoor jij met deze te gekke dino magnetische dartkaart? De magnetische poster is dubbelzijdig bedrukt met dino afbeelding en gemakkelijk op te hangen. De 6 bijgeleverde 'pijltjes' zijn magnetisch…
€ 16,50
